你为什么一直都不瘦?因为你身体的肥胖基因太强大啊!

摘要:北京时间20200120关于【你为什么一直都不瘦?因为你身体的肥胖基因太强大啊!】的具体情况和说明,让www.zsznw.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:你为什么一直都不瘦?因为你身体的肥胖基因太强大啊!

大家好啊,我是九姑娘。

今天一条热搜“孙怡 可爱”成功吸引了九的注意,对plmm毫无抵抗力的九马上点进去康康:

古装造型圆乎乎的好可爱,笑起来也是甜度爆表,当了妈妈还能充满少女感~

居然还会有网友觉得孙怡的脸看着感觉胖了不少,冬天果然是增肥的季节,明星也不能例外。这位网友,你也过于严格了吧,九劝你善良。

九去翻了翻孙怡的微博,发现她炒鸡爱吃宵夜,还问粉丝们喜欢吃什么。

但之前有节目采访孙怡,问她:你最近觉得最后悔的一件事是什么?她的回答居然是吃宵夜。

“就是晚上特别晚的时候,临睡觉之前特别饿,但我选择了先吃完夜宵再睡觉。第二天就会比较后悔。”

你看着孙怡辣么瘦,一定会觉得她有很努力减肥吧?孙怡:“其实我自己也喜欢吃,但我吃完会运动会健身,天生的体质加上后天的一小部分努力。”

和普通人相比,这些小伙伴天生就更容易胖起来。而一旦长胖,也会比普通人更难变瘦。

有时候你会胖,其实是你的基因在作怪。不信?九这就给你们分析一波。

肥胖基因 -- FTO

基因学家的研究发现,有一种简称为FTO的基因是与肥胖最有关联的基因,每个人都有这种基因,但是有些人的FTO基因却变异了。FTO的变异会使大脑对“饱”这件事变得不敏感,令人吃得更多。

世界上约50%的人身上FTO会有一项变异,这些人比FTO正常的人变胖几率要高25%。

世界上约17%的人身上FTO会有两项变异,而这些人比FTO正常的人变胖几率要高50%。

当我们祖先还是原始人时,为了生存下去,高热量高脂肪的肉类是我们的头号食物。随着时代变迁,这个习惯也在我们基因里驻留。

正常情况下,我们吃饱后,大脑和身体会不会想要继续进食,直到下次饿了再吃。

如果FTO基因过多时,我们在进食时,明明身体其实已经饱了,但是这货却会阻止信号传输到大脑食欲中枢,让身体继续保持进食。

过多的FTO基因会让身体内的胃饥饿素水平增高,让人忍不住嘴馋,想要多吃。

还能让人缺乏对食欲的控制,产生低饱腹感,怎么吃也不饱,同时也会影响人对食物的偏好,让我们更想要去吃高糖高脂肪的食物。

防止肥胖基因 -- GPR120

有肥胖基因,自然也有抑制肥胖的基因,GPR120是一组可以防止肥胖的蛋白因子, 主要功能就是影响我们的代谢。

曾经有研究人员用老鼠作为实验对象,给它们投喂高脂肪食物,GPR120不活跃的老鼠比正常老鼠平均胖15%,而它们体内累积的脂肪也比较高,脂肪肝和血糖也高。

所以说,当你的身体体内脂肪水平高时,GRP120可以分裂出更多肥细胞,用来储存脂肪,释放荷尔蒙,抑制食欲。

如果该基因过少或者出现基因突变,那代谢功能就会受到影响,代谢下降,脂肪就会堆积,就会导致我们肥胖。

运功能影响基因导致的肥胖倾向?

答案是肯定的。

研究人员选取了18424名、年龄在30~70岁之间的汉族成年人,考察了这些人的遗传基因与其运动习惯之间的相互作用,并专门研究了肥胖指标的5个方面,包括体重指数(BMI)、体脂率、腰围、臀围和腰臀比。

结果显示,规律锻炼能够改善个体健康状况,在一定程度上抵抗基因导致的肥胖风险。

那么,哪些运动最有用呢?

哪种运动最能抵抗易胖体质?

科学家比较了18种运动对肥胖指标的影响:

这18种运动包括:慢跑、散步、快走、骑行、爬山、拉伸、国标舞、游泳、太极、跳舞游戏、瑜伽、气功、举重、羽毛球、乒乓球、篮球、网球和其它。

当然在办公室或者工地搬砖等,只要是因工作产生的运动,都不计算在内。

分析结果显示,经常慢跑是控制肥胖的最佳锻炼方式。

此外,爬山、散步、快走、国标舞和长期练习瑜伽,也降低了因遗传因素而易致肥胖症者的体重指数。

如果你怀疑自己是基因性易胖体质,怎么减也减不下来,或许可以试试慢跑以及其他5种运动。

不过减肥的还是那六字箴言“管住嘴,迈开腿”,你们都懂~


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